やせすぎてやめた!? 「インターミッテント・ファスティング」とは？ アメリカ在住のトレーナー大熊理奈さんに聞く

セレブもハマったインターミッテント・ファスティングって？――インターミッテント・ファスティングについて教えてください。

インターミッテント・ファスティング（断続的断食）は、毎日の食事を特定の時間枠内に制限する断食の総称です。週の２日断食して、残りの５日はいつも通りの食事をする「５：２ダイエット」や、１日の食事をとる時間を８時間以内に制限し、残りの16時間を断食する「16：８ダイエット（16時間フ…