体の使い方が確実に変わる!? 体質改善エクササイズプログラム「ピラダンス」について詳しく教えて！

そもそもピラダンスって何？全身脂肪燃焼ピラダンスメドレーの動画――早速ですが、「ピラダンス」について教えてください。

はい。「ピラダンス」は、姿勢や骨盤のゆがみを矯正するピラティスと、ダンスレッスンの基礎で行う分離運動（アイソレーション）を組み合わせた体質改善エクササイズプログラムです。

マットの上で自分の体重を負荷として行うマットピラティスと、最近では、「リフォーマー」というベッドのような専…