胃の負担を最小限にすることで体の修復・回復力を高めていく8時間断食のやり方とは！？【専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方】

体調を整えたい人におすすめ！8時間断食断食メニューのひとつ「8時間断食」は、夕食をスープだけにして、翌日の朝食までのおよそ8時間、胃の負担を最小限にすることで体の修復・回復力を高めていく方法です。体重・体脂肪率ともに適正範囲内だけれど、「最近、顔色が湖えない」「疲れがとれない」など、原因不明の不調を抱えている人におすすめです。また、断食に興味はあるけど、「24時間断食」や「30時間断食」にとり組む…