将来にわたって健康を維持できる体を手に入れることできるずぼら断食の進め方とは！？【専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方】

目的に合わせてずぼら断食の時間を選ぼう！断食と聞いただけで、「なんか大変そう」「自分にできるか不安」と、拒絶する人もいることでしょう。でも、断食は長い歴史を持つ養生法であり、その効果は現代医学によって明らかになっています。断食の目的は、体質からしっかりと変えていき、将来にわたって健康を維持できる体を手に入れることです。しかし、そんな断食を試す前から無理と決めつけてしまうのはもったいない、と常日頃か…