断食ダイエットのやり方。16時間、週1、5日間…ファスティングで胃腸を休めるメリットとは［薬剤師監修］

最近、おなか周りの肉が気になる。

体型だけでなく体質も変えたい。
そんな悩みにおすすめのダイエット方法として、「断食ダイエット（ファスティング）」があります。


断食というと怖いイメージを持つ方も多いかもしれませんが、16時間・週1（月曜断食）・5日など、負担が少なく、気軽に始めやすい短期間の断食もあります。


本記事では、断食ダイエットの基礎知識や、具体的なやり方や成功へ導くコツ、デメリッ…