硬くなった股関節とお尻の筋肉は放置すると危険！脚の付け根と臀筋をほぐす 寝たまま４の字ストレッチ

１日中座りっぱなしで作業することが多い方は下半身が冷えやすくなったり、お尻の筋肉が硬くなったりしがち。そしてその硬さを放置するのはデメリットばかりです。お尻がカチカチになっている方におすすめの寝たままできるストレッチをご紹介いたします。