もうムクまない！-12kgダイエット成功した保健師が教える「むくみ解消して痩せる食材」5つ

女子SPA!
2024.06.12 08:46
こんにちは！保健師、ダイエット講師をしている松田リエです。私自身が12キロ痩せた経験と、保健師の知識をもとに、著書『食べるほどやせる！ ずぼら缶詰ダイエット』幻冬舎（白澤卓二／監修）やWeb、個別レッスンなどでダイエット法を発信しています。
今回は、皆さんが気になる「むくみ」の原因と食事による対策についてお伝えしていきますね！
◆むくみが起こる5つの原因
まず最初に、むくみというのはどういったこと…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

暑すぎる日は食べて冷やす アイスを食べるより健康的な体の熱冷まし食材10選
CREA
憧れの小顔を手に入れる！簡単＆効果抜群のセルフ小顔マッサージ
Sheage
カヌレの形をした可愛いシュークリーム「カヌレドシュー」そごう広島店催事にて期間限定販売
PR TIMES Topics
「体が重だるい…」は、あの栄養素が不足している！？梅雨時期におすすめの食材を栄養士が解説
ヨガジャーナルオンライン
夏バテ対策に！爽やかな季節限定サラダが登場　旬のズッキーニで疲労回復やむくみ解消、九州産甘夏みかんでアンチエイジングや美容効果も
PR TIMES
薬味をちょいと作れる薬味おろし発売
PR TIMES Topics
12㎏痩せた保健師が教える「むくみ」衝撃の事実と対策5選！“お酒を飲んでもむくまない”秘策も徹底解説
女子SPA!
12㎏痩せた保健師が教える「むくんで太る！最悪な朝ごはんワースト5」シリアル×牛乳が2位
女子SPA!
暮らしや用途に合わせてさらに選びやすく！燃焼時間が短いショートサイズを新たにリリース
PR TIMES Topics
部分的な「強い冷え」を感じます。冷え性の改善におすすめの習慣・漢方｜こころとからだのお悩み相談室／らいむらクリニック・來村昌紀先生
天然生活web
入浴後に摂ると太ってしまう避けるべき飲み物4つ
つやプラ
黒無地Tシャツ専門の「#000T/クロティ」が渋谷・MIYASHITA PARKに復活！想定の3倍を超える売上を記録
PR TIMES Topics
生理前のむくみ、食生活で改善できる？？
YOLO
－12㎏達成したママ保健師が毎朝やってる「かんたんダイエット習慣」食べて痩せるためのポイント6つ
女子SPA!
その食べ方太るかも！「1番痩せるオートミールの食べ方」を12㎏痩せた保健師が教えます
女子SPA!
【4分で体のラインがかなり変わる！】全身のむくみが消えてスッキリ！「マッサージ＆ストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
ダイエット中におすすめの飲み物とできれば避けたい飲み物
楚々（そそ）｜SOSO WEB
「３食全てダイエット食はNG！」実は“１食梅流し”が効く！暴飲暴食後の正しい食事法とは？【ざんねんダイエット】
VOCE