パフォーマンス向上に不可欠な【柔軟性】を高める8つのストレッチ

2024.05.29 13:59
柔軟性がないままトレーニングをすると、故障やケガの原因になるのはもちろん、トレーニングパフォーマンスも大きく低下してしまうことに。トレーニングの効果を最大限に発揮するためには、まずは正しい動きで柔軟性をしっかり確保しましょう。柔軟性を高めていくことで、体の可動域が広がり、動きのバリエーションも増えていきます。柔軟性を高める8stepトレーニング★左右30秒×1セット行おう!step1: 骨盤まわり…

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