座ったままのエクササイズで姿勢を改善し、体の不調を解消したい！ 美容整体トレーナー、Naoko先生が教える「座ったままストレッチ」

参考書籍／『寝たままペタ腹! 股関節ほぐし』（宝島社）座りっぱなしの生活は全身の不調を招く「多くの現代人は、１日の大半を座りっぱなしで過ごすと言います。長時間、同じ姿勢を続けていると、血液や筋肉の代謝が低下し、肩こりや腰痛だけでなく、体調不良の原因にもなりかねません。そこで大切になってくるのが、１時間に１回程度、こまめに肩や背中、腰の筋肉をゆるめることです。今回お伝えするストレッチを継続することで…