【背中を丸めて5呼吸】「肩甲骨」のあいだの凝り・ダルさをすっきりさせる神ストレッチ

朝時間.jp
2024.08.02 04:00
おはようございます！ ヨガインストラクターの高木沙織です。今回おこなうのは、「肩甲骨」まわりのストレッチ第一弾。

左右の肩甲骨を背中側にグッと引き寄せて、胸を開く姿勢をよくする方は注目！

この動きをするときに使われるインナーマッスル・菱形筋（りょうけいきん）に緊張状態が続くと、肩甲骨と肩甲骨のあいだに凝りが生じやすくなるためです。菱形筋の位置とストレッチ方法【菱形筋の位置】脊柱（首のつけ根あた…
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