カチコチになった腰は「眠る前にゆるめる」ベッドの上でもできる〈腰の疲労感〉解消ストレッチ

一日の終わりに感じる腰の違和感や疲れ…。できれば翌日に持ち越したくないですよね。そこで今回は腰だけでなくその周辺部分も動かして和らげるストレッチをご紹介します。ゆるんで疲労が解消されると、体がよりリラックスして眠りやすくなりますよ。