【肩こり対策】座ったままでできる!体側の伸びを深めて和らげる簡単ストレッチ

2024.05.22 20:00
肩こりに悩んでいる方も多いと思います。こりの解消には肩まわりを動かしてほぐすのも一つの方法ですが、動かす範囲をもう少し広くして、上半身の体側を伸ばすとより効果的です。今回は楽に座ってしっかりと伸ばせるストレッチ法をご紹介します。

あわせて読みたい

<寝る前・腰痛対策>毎日たまる腰や背中の疲れをやわらげよう!枕を抱えるだけの簡単ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【体を横に倒すストレッチに効果はある?】腰痛予防や姿勢改善……いいことだらけの側屈ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
いつもの朝食プラス「Y1000」でウェルネスライフ。管理栄養士が奨める新習慣!
antenna
40代から気になる腰まわりのもたつきに【たった10回】寝たままねじるだけ腹斜筋エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
眠る前に寝たままできるからラク!心身の疲れや緊張感をやわらげる、シンプルな安眠ヨガポーズ3選
ヨガジャーナルオンライン
【老舗茶舗 京はやしや】期間数量限定で和生菓子「いちご琥珀餅」販売
PR TIMES Topics
<体側や後面>には肩こり腰痛持ちさんが伸ばしたい筋肉がたくさん!立ったままできる全身ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
腰痛解消にはコレ!お尻を見るだけ!体側のギュッとした詰まり感を解消【簡単お尻ふり返りストレッチ】
ヨガジャーナルオンライン
ガチャピン・ムックデザインのトイレットペーパーがリニューアル!トイレ空間も春を先取り
PR TIMES Topics
寒くて縮こまってない?【肩こり・猫背・巻き肩】上半身のこわばりをほぐす「仔犬の伸びのポーズ」
ヨガジャーナルオンライン
気持ち良いだけじゃない【脇腹伸ばしのすごい効果】肩こり・姿勢改善/お腹引き締めが叶うやり方とは?
ヨガジャーナルオンライン
<寝たまま3分>安眠&目覚めスッキリの万能ストレッチ!仰向けのねじりポーズ朝と晩のちょいアレンジ
ヨガジャーナルオンライン
肩こりや全身むくみの改善・リラックス…さまざまな効果をまとめて実感できる!【かんぬきのポーズ】
ヨガジャーナルオンライン
ちょっとキツイ…だからこそしっかり効く!全タイプのお腹痩せにプランク+ツイストエクサ
ヨガジャーナルオンライン
長時間同じ姿勢でいることからくる肩こり・腰痛感がスッキリ!【座ったままできる】肩入れストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
足の指が硬いと全身が疲れやすい?〈小さな指を伸ばして全身を整えよう!〉足指3ステップストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【座りっぱなしで腰が石のよう……】腰の重だるさ・腰痛が軽くなる!寝たままできる腸腰筋ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン