こんなに簡単でいいの！？【お尻を動かすだけの腰痛予防】30秒のラクラク股関節ストレッチ

ヨガジャーナルオンライン
2024.07.03 20:05
座りっぱなしの時間が長い人は、お尻の筋肉が長時間押しつぶされて股関節が硬くなりやすいです。股関節が硬くなると腰痛のリスクも高まります。
とっても簡単な動きを30秒するだけのお手軽なストレッチで、腰痛を予防しませんか？
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