【座り時間が長い人向け】むくみスッキリ！圧迫された「股関節まわり」の解放ストレッチ

おはようございます！ヨガインストラクターの高木沙織です。今回おこなうのは、股関節をみるみる柔らかくしていくストレッチ、第二弾！股関節の伸展（伸ばし広げる）と屈曲（曲げる）を交互にスムーズに繰り返すことで、可動域を広くするストレッチをしていきます。普段から座って過ごす時間が長い方は、股関節まわりの筋肉・血管がギュッと圧迫されがちなので、伸展のときに少し長めにキープすると、むくみ改善効果にも期待できる…