春の肉体改造で気をつけるべき“落とし穴”とは？トップアスリートを指導するプロに聞いた

新年度と共にトレーニングでもスタートダッシュを切りたいという方も多いのではないでしょうか？ しかし、生活環境が大きく変化する春先のトレーニングには、意外な落とし穴があるといいます。コンディショニングの第一人者で、100人以上のトップアスリートのサポートにも携わってきた桑原弘樹さんにポイントを聞きました。




春のトレーニングは「助走期間」と考え、50～80％の負荷に抑えよう


――早速ですが…