筋トレでうつ病や不安障害を改善！ 海外研究でわかった心を健康に保つ効果

筋トレのメンタルへの効果にも脚光メンタルヘルスの問題のなかでも、うつ病や不安障害は特に一般的な病気として知られていますが、効果的な治療が限られ、心の健康をとり戻すのは容易ではないとされます。こうしたメンタルヘルスの課題に対して、フィットネス、エクササイズの効果が重要視されるようになり、実際に研究も進められています。ただし、これまでに行われた研究では主に心肺機能を高める有酸素運動の効果を調べたものが…