40代が痩せたいなら、まずこれ一つでいい。「ぽっこりおなか」「肉々しい太もも」「たるんだピーマン尻」にも効く動きとは【マシンなしでできる家ピラティス・後編】

体力の低下を感じるお年頃。肩こりや腰痛予防のためにも定期的に運動をしたほうがいいよな～と考えている人も多いのでは？ でも、ジムに行く時間がない、そもそも運動が苦手で数十年何もやっていない、何から始めたらいいかわからないの…