最高の睡眠が得られる、朝のシンプル習慣｜研究結果

lifehacker
2024.04.16 21:30
ご存じとは思いますが、質の良い睡眠は、人の脳にとって大切なエネルギー源のようなものです。毎晩少なくとも7時間の「質の高い睡眠」を常にとれていれば、さまざまな形で脳の力がアップします。たとえば、以下のようなメリットが挙げられます。 睡眠を最優先すべき理由夜ふかしをして、より多くのタスクをこなせば、人に…
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