寝苦しい季節が到来！暑い夜の睡眠の質を高める<スムーズな寝返り>を促すための「１分入眠ヨガ」

気温が高くなってきて、寝苦しさを感じる日も出てきました。太陽の力がより強まるこれからの季節は、睡眠をぜひ味方につけていきたいものです。今の時期に気を付けたい、睡眠のコツと寝る前のぐっすりヨガをお伝えします。