エステティシャンがしている「体と心を整えるケア法」。バランスを崩しやす時期のおすすめアイテム！

心と体のストレス対策に、意識している習慣起床後は部屋の空気の入れ替え、カーテンを開けて日光を浴びる
窓を締め切ったままでは空気が重く、暗い部屋では気持ちも暗くなってしまいやすいです。起床後は窓を開けて空気の入れ替えをするとすっきりとした気分になります。部屋を明るくしたり日光を浴びると明るく前向きな気持ちになり体内時計も整いやすくなりますよ。こまめな水分補給、バランスを考えた食事を意識する
体は食べ…