仕事モードスイッチオン！！気分を切り替えたいときにオススメな呼吸法

覚醒モードにするために〇〇にアプローチ私達の体は、意思とは関係なく働いている自律神経によってバランスが保たれています。覚醒モードの時は交感神経、お休みモードの時は副交感神経が優位になることで、リズムができています。緊張している時にノドがカラカラになったり、食後に眠くなるのも、副交感神経が優位になることでお休みモードにシフトしているから。日常の中でも私達の体では休みなく自律神経が働いているのです。意…