｢どんなに忙しいときでも朝食は食べたほうがいい｣自律神経の専門家がそう断言するこれだけの理由

やることが多すぎて頭がパンク寸前のとき、平常心を取り戻すにはどうすればいいか。柔道整復師の前田祐樹さんは「『あれも、これも』といろんなことをやろうとすると、頭は酸欠になって、パニック症状が出やすくなる。そんな時こそ朝食をゆっくりかんで食べることが大切だ」という――。※本稿は、前田祐樹『ひとりでできる心ほぐし』（マイナビ出版）の一部を再編集したものです。

■やることが多すぎて頭がパンク寸前

仕事…