【睡眠不足】だと老化スピードが2倍に！“若返りホルモン”をドバッと出す30秒呼吸法

VOCE
2024.04.17 20:00
「寝不足の翌日は急に老け込んだ印象に」「よく寝ている人って肌がツルツル」……そんな漠然と語られてきた睡眠と肌老化の関係は本当だった！　睡眠のプロに、睡眠と肌老化のエイジングの関係について教えてもらいます。加速する老化をゆるやかにするために必要なホルモンをたっぷり出すための睡眠のコツもたっぷり紹介。…
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