脚の疲れや重さがスーッと楽になる【下半身のむくみ改善にも】壁をつかった脚上げポーズ

夜になると脚が重だるい、パンパンにむくんでいる…。そんな時は壁を使って脚を持ち上げながら、いつくかのヨガポーズを取ってみませんか？下半身にたまった血液や老廃物が流れることで、スッキリした心地よさを感じることができます。おやすみ前のセルフケアとして、ぜひ生活に取り入れてみてくださいね。