体が硬い方でも簡単【１日１分で肩こりが和らぎ姿勢も整う】タオル＆クッションを使った牛の顔のポーズ

背中の後ろで手をつなぐ、牛の顔のポーズをご存じですか？肩こり・骨盤調整などさまざまなメリットが期待できるこのポーズですが、体が硬い方は「難しそう…」と思うかもしれません。今回は、タオルやクッションを使うことで簡単にできる方法をご紹介します。とても心地よいポーズですので、ヨガに苦手意識をお持ちの方もぜひチャレンジしてみてください。