家の中で簡単にできる「気になる部分のトレーニング」週3回の“家トレ”メニュー｜東京慈恵会医科大学附属病院副院長・安保雅博先生

寒い季節は外出する機会が減り、運動不足になりがちです。そんなときこそ、思い立ったらすぐにできる「家トレ」を取り入れましょう。リハビリテーション治療のパイオニアである安保雅博先生に「基本のトレーニング」について伺いました。今回は、自分の気になる部分に合わせて取り入れるトレーニングを紹介します。
（『天然生活』2022年12月号掲載）気になる部分をトレーニング下半身や背筋、肩まわり以外の部分でも、家の…