「ハタヨガ」ってどういうもの？！

さまざまな流派のあるヨガ。でも、実はポーズを取るヨガはすべて、「ハタヨガ」という大きな一つの種類なのです。アシュタンガもアイアンガーも実はみんなハタヨガの仲間。そんなハタヨガについて紹介。ポーズを取るハタヨガってどういうヨガ？「Ha=吐く息」、「Tha=吸う息」で陰と陽のバランスを作るヨガ。自分の体を小宇宙と考え、その小宇宙をさまざまに動かして整えることで、大宇宙との調和を図るという考え方を実践し…