「ぼーっとしてしまう」「１日のタスクがこなせない」 ドクターが解説、現代人の集中力低下の原因と対策

２つの「集中力」作業がはかどったり、予想以上の成果を出したりしたとき、“集中できている”と感じますよね。逆にふだんしないようなミスをしたり、やる気が出なかったり、つい別のことを考えてしまうときは、“集中できていない”状態ということができます。この集中力は２つに分けられます。「アスリートや演奏家が限られた時間内でパフォーマンスを上げるための集中力を『短期集中力』とするのに対し、私たちが仕事や勉強で必…