10年先もキレイでいたいなら 【黄色い食材】を今すぐ取り入れて！

いつまでも美しくありたいのなら、体の外側からだけでなく、内側からも働きかけることが大事。そこで注目したいのが、野菜や果物の色素などに由来する化学成分・ファイトケミカル。赤・緑・黄・白・茶と、それぞれの色に優れた抗酸化作用があるのですが、特に「黄色食材」には、美肌の維持やアンチエイジングなど、女性にうれしい効果をもたらす成分が目白押し！主な食材の効能から効果的な食べ方まで、しっかりマスターしちゃいま…