健康寿命を延ばす「脚と股関節のトレーニング」週3回の“家トレ”メニュー｜東京慈恵会医科大学附属病院副院長・安保雅博先生

寒い季節は外出する機会が減り、運動不足になりがちです。そんなときこそ、思い立ったらすぐにできる「家トレ」を取り入れましょう。リハビリテーション治療のパイオニアである安保雅博先生に「基本のトレーニング」について伺いました。今回は「脚と股関節のトレーニング」を紹介します。
（『天然生活』2022年12月号掲載）健康寿命を延ばすには、日頃の運動が大切日本人の「平均寿命」と「健康寿命」（※1）の差は男性で…