【体の力を抜く感覚…忘れていませんか？】緊張をとって心地よくリラックスする「チャイルドポーズ」

ヨガのクラスでポーズをとった最後に行うお休みのポーズとして、「チャイルドポーズ」があります。しかし、せっかくのお休みのポーズも、身体が緊張したままだったり、股関節の使い方が間違っていては、身体が快適と感じられないことも。股関節をほぐす内容も取り入れながら、快適なチャイルドポーズを取ってみましょう。