全身の可動域や柔軟性を効率よく向上させる「世界一偉大なストレッチ」のやり方【「山の神」神野大地の必ずやるべきランニングバイブル】

ケガ予防とパフォーマンスアップのためのストレッチランニング前後にストレッチをしていますか？いきなり走ると身体に大きな負担がかかり、関節を痛めやすくなるので必ずストレッチを。また、ランニング後にも筋肉をほぐし、疲労回復のためのストレッチを行いましょう。準備体操として最適走る前の動的ストレッチランニングをしている人が年々増えていますが、ランニング前に必ず行って欲しいのが動的ストレッチです。ストレッチを…