知らないうちにコリをためてしまっている……！？ 夜の4つの習慣──そんな人にこそストレッチ

クロワッサンオンライン
2025.07.01 20:00
降り積もるかのような不調を感じ、運動しなきゃ！ と思いつつも習慣にならずにダラダラ……。そんな人にこそストレッチが有用。気持ちよく伸ばしてヘルシーに！ ダイエットエキスパート・和田清香さんに聞きました。 1. おふろはシャワーで済ませがち シャワーだけでは代謝や血行が促進されず、そのあと冷えやすくもなるため、むくみやたるみを起こすきっかけに。できれば毎晩、難しければ週末だけでも湯船にゆっくり浸かる…
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