ズボラな断食をまずは一週間実践してみよう！不食→良食→美食のサイクルで行う【専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方】

ずぼら断食の1週間それでは、いよいよ実践に向けて話を進めていきましょう。ずぼら断食は、１週間を１サイクルと考え、これをベースに1ヵ月（4サイクル）続けてみることを目標としています。それ以降は、体調の変化などをみながら、とり組み方を決めましょう。ずぼら断食中は、胃を休めるために食事をしない、いわゆる断食をする「不食日」、休めた胃を少しずつ回復させながらこれからの食べ方を覚えていく「良食日」、食べる楽…