腸内環境を整えないと痩せることができないのはナゼ？【図解 内臓脂肪がごっそり落ちる食事術】

よく噛んで食べると吸収がよくなるせっかく良質なたんぱく質を摂取しても、うまく消化・吸収ができなければ栄養を生かし切れず、筋肉も増えないため、内臓脂肪の減少に繋げられません。そこで注目したいのが腸内環境です。腸内は善玉菌、悪玉菌、日和見菌がバランスをとることで正常な状態を保っていますが、運動不足や偏食、生活習慣の乱れなどで悪玉菌が増えると、腸内環境が悪化するといわれます。腸内環境が乱れればたんぱく質…