現代人が陥っている悪循環！謎の体調不良の原因は食べすぎ？【専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方】

食べ過ぎで胃腸は大渋滞疲れやすさやだるさなど、病名のつかない不調の原因は何か。これまでにあらゆる可能性を探ってみましたが、毎回、結論は同じ。その原因は、「食べ過ぎ」にあります。食べたものは胃腸で消化吸収されます。胃での消化時間は平均２〜３時間、脂っこい食事だと５時間。そこからさらに消化吸収が進み、排泄までに24時間以上かかります。つまり、次から次へ食べ物を口に運んでいると胃腸は休む暇がありません。…