【今年こそは筋力をつけたい】運動が苦手・体力がない…誰でもできて続けやすい「筋力アップエクサ」

新しい年が始まりました。さまざまな目標を立てた人も多いと思いますが、何をするにもまずは健康第一。身体を動かしたいという気持ちはあるけれど何をすればいいのかわからないという人、ハードな運動をすると身体が痛くなりやすい人、運動が億劫と感じる人、そんな人におすすめの「心地良くできる基本の運動」を提案します。