【早歩きの室内散歩】運動量の多いお部屋ウォーキング。手軽に汗をかこう。

MELOS -メロス-
2024.01.20 19:30
早歩きの室内散歩エクササイズ

＼タップして動画を再生／


トレーニングメニュー
①早歩き
②早歩きニーアップ
③バックキック早歩き
④かかと歩き
⑤つま先歩き
⑥サイドステップ
⑦ツイストニーアップ
⑧階段昇降(ステップ台)
※1サイクル終了後、上記のメニューを繰り返す（計2サイクル）


実施回数
30秒×8種目×2サイクル／8分間


エクササイズの特徴
ペースが速く、運動強度が高めのメニ…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

社会課題解決のカギ？【プロトコンサルティング】とは
antenna*
CrossFit JIYUGAOKA（クロスフィット自由が丘）が2024年7月16日にグランドオープン！
PR TIMES
腹筋を鍛えるメニューを解説。8分間の筋トレプログラム
MELOS -メロス-
“没入型”の新しいダイニング体験「IMMERSIVE DINING」オープン
PR TIMES Topics
尻トレは間違えるとお尻の形が崩れる？効果的にお尻をプリっと引き上げるヒップアップエクサ
ヨガジャーナルオンライン
運動不得意＆陰キャな私（一応事業責任者w）がマシンピラティススタジオを作ったらこうなった「日本初※！女性専用２４時間ピラティススタジオ 私のマシンピラティス」その開発秘話と事業立ち上げストーリーとは。
PR TIMES STORY
空き家や空き別荘をWITH SEAで有効活用！WITH SEA Ecosystem始動
PR TIMES Topics
【室内散歩8分】早歩きでしっかり汗をかこう（ジャンプ＆きつい種目ナシ）
MELOS -メロス-
【一畳エクササイズ】超省スペースの室内散歩。無理なくできる、簡単なエクササイズ（ジャンプなし）
MELOS -メロス-
【SPECIAL】“LE LABO” City Exclusive Collection
Lula JAPAN
【8分の室内散歩】部屋で歩いて脂肪を燃やそう
MELOS -メロス-
お腹痩せ室内散歩。足踏みエクサイズ＆ちょこっと腹筋
MELOS -メロス-
木の温かみを感じるままごとキッチン発売
PR TIMES Topics
不調を見抜く簡単セルフ身体チェック！ 「サイドステップ」＆「スタートチェック」【スポーツ障害予防の教科書】
ラブすぽ
プロ考案トレーニングを自宅で気軽に！ダイエット・エクササイズができるアプリ3選
レタスクラブ
【SALON GINZA SABOU】華やかな味わいの厳選素材のおせちの予約開始
PR TIMES Topics
自己流だと危険？痛みを防ぐ｢宅トレ｣のやり方
東洋経済オンライン
動かない生活で衰えた下半身。「ウォーキング・ランジ」で目覚めさせよう
レタスクラブ
薬膳おやつシリーズ新製品「ぎんなん」新登場！
PR TIMES Topics
全身を鍛えるダンベルHIIT。筋トレ女子が実演
MELOS -メロス-
スイカゲームとのコラボが楽しすぎ♡ その日の体調に合わせたエクササイズを提案してくれる「Smart 5min」体験レポート
FYTTEweb