【早歩きの室内散歩】運動量の多いお部屋ウォーキング。手軽に汗をかこう。

早歩きの室内散歩エクササイズ

＼タップして動画を再生／


トレーニングメニュー
①早歩き
②早歩きニーアップ
③バックキック早歩き
④かかと歩き
⑤つま先歩き
⑥サイドステップ
⑦ツイストニーアップ
⑧階段昇降(ステップ台)
※1サイクル終了後、上記のメニューを繰り返す（計2サイクル）


実施回数
30秒×8種目×2サイクル／8分間


エクササイズの特徴
ペースが速く、運動強度が高めのメニ…