【早歩きの室内散歩】運動量の多いお部屋ウォーキング。手軽に汗をかこう。

2024.01.20 19:30
早歩きの室内散歩エクササイズ

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トレーニングメニュー
①早歩き
②早歩きニーアップ
③バックキック早歩き
④かかと歩き
⑤つま先歩き
⑥サイドステップ
⑦ツイストニーアップ
⑧階段昇降(ステップ台)
※1サイクル終了後、上記のメニューを繰り返す(計2サイクル)


実施回数
30秒×8種目×2サイクル/8分間


エクササイズの特徴
ペースが速く、運動強度が高めのメニ…

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