寒さで浅くなった呼吸をじわーっと深めてくれる簡単ヨガポーズ

寒さで体は緊張状態に気温が寒くなると、自然と体は縮こまって力が入りますよね。体の内部でも実は、緊張状態へシフトしているのです。私達の体は自律神経によって一定が保たれています。リラックスをつかさどる副交感神経と、緊張をつかさどる交感神経が交互に優位になることで、さまざまな調整を行っているのです。寒さにさらされると、交感神経のスイッチが入ります。交感神経が優位になると血管が収縮し、血流が少なくなります…