「納豆」に混ぜると腸がよろこぶ“冬が旬の野菜”とは？

便秘が気になるときに意識するのは食物繊維。れんこんは水溶性・不溶性どちらの食物繊維も含んでいます。電子レンジだけで仕上げるので簡単に済ませたいけど一工夫したいときにおすすめです。旬の野菜と発酵食品のレジェンドたちを合わせた納豆アレンジレシピをぜひお試しください〜！便秘の原因シャキシャキのれんこんは不溶性食物繊維の方が多めです。
腸の不調にあげられる便秘の原因はさまざまですが、そもそも食べる量…