便秘改善!腸内クリーニング 食材8選

2024.01.30 01:35
唐突ですが、“便通”ってとっても大切ですよね。健康的に、内側から美しいカラダ作りをする上で必須キーワードと言っても過言ではありません。あなたはお通じ、毎日きちんとありますか?便秘気味かも……という人は、このコラムを読んで、食生活からぜひ改善してみてくださいね。まず、お通じ改善に欠かせないのが食物繊維と水分。特に食物繊維は思った以上に不足していることが多いので、1日3食しっかりと野菜、海藻、果物、豆…

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