【食物繊維の「黄金比」がカギ！？】便秘知らず！腸がきれいになる食べ方とは？管理栄養士が解説

誰でも１度は、便秘で悩んだことがあるのではありませんか？お腹は張るし苦しい辛いですよね。便秘は病気の１つ。体にとってもお肌にとっても大敵です。そんな便秘にたくさんの対処法がありますが、今日は、便秘の予防に重要なカギとなる「食物繊維のバランス」についてお話します。