【2週間運動不足が続いている人に】ちょうどよく体がほぐれる！あぐらで座ったままストレッチ

人の体は2週間ほど運動を休むと筋肉量や筋力、柔軟性が低下すると言われています。年末あたりから運動をお休みしている方はそろそろ体の変化に気づき始める頃かもしれません。だからと言っていきなりハードな運動を再開するのは要注意！ 体を痛めないためにも、運動初めは軽めのストレッチからがおすすめです。