【1回3分】不良姿勢→スッと背筋が伸びた「美姿勢」を目指す！簡単ストレッチ

おはようございます！ヨガインストラクターの高木沙織です。今回おこなうのは、背中のストレッチ。年末年始は、人の目を気にすることなく、ラク～な姿勢で過ごす時間が増えがち――。その結果、不良姿勢（正しくない姿勢）のまま背中の筋肉が凝り固まり、ガチガチになってしまってはいませんか？背中には、体の軸となる背骨があります。そして、その周辺にはいくつもの筋肉がついていて、さまざまな姿勢や動きをサポートしてくれて…