【お正月モードから切り替え！】ガッチガチの「肩甲骨」まわりがほぐれるストレッチ

おはようございます！ ヨガインストラクターの高木沙織です。今回おこなうのは、“肩甲骨まわりの筋肉”をほぐすストレッチ。お正月のあいだ――。猫背の姿勢のまま、テレビやスマートフォンを長時間見続けた。はたまた、寝だめを満喫した結果。肩甲骨まわりの筋肉がガッチガチの岩のように凝り固まってしまってツラい……という方はいませんか？まず、背中を丸めた姿勢をしていると、肩甲骨が外側に広がり、肩が内側に入ります。…