【朝3分】寝起きのガチガチ肩こりをホロホロほぐす！「座ってできる」簡単ストレッチ

朝時間.jp
2024.07.12 04:00
おはようございます！ ヨガインストラクターの高木沙織です。今回おこなうのは、朝3分でOK「体をほぐすストレッチ」第二弾！
肩のストレッチをしていきます。起床後の肩こり・主な原因をチェック●枕が低すぎる、もしくは高すぎるなど寝具が体に合っていない

●寝ているあいだに体が冷えている

●日中の疲れが抜けていない／凝りが慢性化している

●歯ぎしり・食いしばりによって、首や肩まわりの筋肉が緊張している…
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