【朝3分】寝起きのガチガチ肩こりをホロホロほぐす！「座ってできる」簡単ストレッチ

朝時間.jp
2024.07.12 04:00
おはようございます！ ヨガインストラクターの高木沙織です。今回おこなうのは、朝3分でOK「体をほぐすストレッチ」第二弾！
肩のストレッチをしていきます。起床後の肩こり・主な原因をチェック●枕が低すぎる、もしくは高すぎるなど寝具が体に合っていない

●寝ているあいだに体が冷えている

●日中の疲れが抜けていない／凝りが慢性化している

●歯ぎしり・食いしばりによって、首や肩まわりの筋肉が緊張している…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

社会課題解決のカギ？【プロトコンサルティング】とは
antenna*
寝る前に簡単！気持ちいい「肩こり撃退」ストレッチ
朝時間.jp
「寝ても取れない疲れ」原因はガチガチの背骨にあり！座ったまま背骨全体をほぐす簡単ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【SPECIAL】“LE LABO” City Exclusive Collection
Lula JAPAN
睡眠専門医がすすめる「寝る前」のストレッチ。“深部体温”を上げるストレッチ／睡眠専門医・白濱龍太郎先生
天然生活web
「肩の力の上手な抜き方」じわ～っと効いてスッキリ快適！首と肩の緊張をゆるめる鋤のポーズ
ヨガジャーナルオンライン
「子どもが主役の貸切宿 Villa Brave」1組貸切の自然体験プランを企画
PR TIMES Topics
【背中を丸めて5呼吸】「肩甲骨」のあいだの凝り・ダルさをすっきりさせる神ストレッチ
朝時間.jp
【3分】首コリ改善だけじゃない！むくみ軽減＆顔色トーンアップにもなるストレッチ
朝時間.jp
【SALON GINZA SABOU】華やかな味わいの厳選素材のおせちの予約開始
PR TIMES Topics
肩・背中のコリ解消に最適！正しい側屈ストレッチのやり方
ヨガジャーナルオンライン
【ベッドの上でもOK！】冷房の使い始め…朝の体のダルさ対策「上半身のストレッチ」
朝時間.jp
「Bijou de M ♡ × Afternoon Tea」ピンクとホワイトが基調のアフタヌーンティー
PR TIMES Topics
「寝つけない夜」はベッドの上で「静的ストレッチ」。眠りを促すやり方のコツ
FYTTEweb
巻き肩・ガチガチ肩・肩こり…肩のあらゆる悩みが改善！肩の深層部の筋肉「ローテーターカフ」ほぐし
ヨガジャーナルオンライン
愛らしい十五夜セット『月見うさぎ』発売
PR TIMES Topics
肩がモコッ…盛り上がりの正体は？美しい肩のラインを手に入れる〈僧帽筋上部ストレッチ〉
ヨガジャーナルオンライン
集中力が切れたら！【四つ這い3分で頭シャキッ！】胸を開くストレッチ♪
朝時間.jp
“青”の腸活美容ドリンク「KBT Blue Magic」限定販売
PR TIMES Topics
夏のお疲れぎみな胃腸や乱れた自律神経のバランスにアプローチ！ 腹部をねじるヨガポーズ
FYTTEweb
【朝3分】起きた瞬間から「背中」がダル重い方におすすめ！四つ這いストレッチ2つ
朝時間.jp