胸を張るのは難しい?【美姿勢を手に入れる】ガチガチ肩甲骨まわりをほぐす座位ストレッチ

2024.05.23 20:00
胸を張って姿勢を正そうと思っても肩甲骨まわりの筋肉がガチガチで動かしにくい…。今回はそんな方に向けて、凝り固まった肩甲骨まわりの筋肉をほぐして動かしやすくして美姿勢を手に入れるストレッチをご紹介します。

あわせて読みたい

座ったまま!小さな動きで驚くほど効く【肩こり・背中すっきり!菱形筋ストレッチ】
ヨガジャーナルオンライン
【脇腹に「筋」を入れたい】ダイナミックな動きで腹斜筋を鍛えるツイスト&スイングエクサ
ヨガジャーナルオンライン
【脱・老け見え】心身の不調も整える猫背解消タオルストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
タプタプ二の腕がほっそり!胸椎を動かし根本から二の腕を引き締めるヨガポーズ3選
ヨガジャーナルオンライン
肩・背中のコリ解消に最適!正しい側屈ストレッチのやり方
ヨガジャーナルオンライン
腰まわりのもったり感が気になったら〈続けることで効果あり〉皮下脂肪すっきりエクサ&ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
「目元がなんとなくダル重い…」スキンケアしながら"顔の上半分"を整える簡単リンパマッサージ
ヨガジャーナルオンライン
ガチガチの肩と背中をほぐして伸ばす!肩こりが楽になる2つの簡単椅子ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
バキバキ背中もゴリゴリ肩も寝て揺らすだけでほぐせる!タオルを使った肩こりほぐし
ヨガジャーナルオンライン
二の腕は痩せにくい!?【確実に引き締まるエクサを伝授】5分でできる二の腕集中トレーニング
ヨガジャーナルオンライン
座っているだけなのに背中がバキバキ!たった10回&寝たままでOKの肩甲骨ほぐしエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
デスクワーカーのお悩みに【ガチガチの肩、重だるい脚が楽になる】こわばりをやわらげるストレッチ3選
ヨガジャーナルオンライン
【スマホやPCによるバキバキ背中対策】背中を丸めるだけ!肩・背中がスッーとほぐれる菱形筋ほぐし
ヨガジャーナルオンライン
【なかなか眠りにつけない夜に】呼吸が楽になる&姿勢が良くなる|寝たままできる「魚のポーズ」
ヨガジャーナルオンライン