座っていると自然に膝が開く人は内ももがタプタプ？仰向けだからラク、だけど効果大の引き締め運動

ヨガジャーナルオンライン
2023.11.27 19:05
椅子に座っているときに膝が開いてしまったり、内ももがたるんだ感じが気になっていませんか？運動や筋トレに苦手意識を持つ人でも始めやすい、仰向けで行うシンプルな内ももトレーニングをご紹介します。
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