「長時間座ったあとコレやって!」股関節の詰まりをとってぽっこりお腹を改善する腸腰筋ストレッチ

ヨガジャーナルオンライン
2023.11.10 20:45
ぽっこりお腹の改善にはお腹のインナーマッスルを鍛える事が大切ですが、1日座ってる時間が長い人に起こりがちな股関節の詰まりや太ももの硬さがお腹を支えるのに大切なインナーマッスルの強化の邪魔をしてしまってお尻が垂れる原因になっていることも?!長時間座った後やお腹のインナーマッスルを鍛える前に行うと効果の上がる腸腰筋&大腿四頭筋ストレッチのご紹介です。

あわせて読みたい

むくみは脂肪へと変わる…だから【ドバドバ排出】老廃物をスッキリ流す!股関節エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
前屈が深まる&反り腰撃退!一石二鳥腸腰筋エクササイズ【1ポーズでみるみる変わる】
ヨガジャーナルオンライン
夏の楽しみ再び!「WATERBOMB JAPAN 2024」開催決定
antenna
脚を抱えてユラユラするだけ!下半身冷え改善エクササイズ|運動不足な人こそ習慣に!
ヨガジャーナルオンライン
【ガス溜まり・便秘解消とお腹痩せを同時に】ひじと膝をタッチするだけ!椅子に座ってできる簡単エクサ
ヨガジャーナルオンライン
遊び心満載のモダンクラシックな新作「レイヤード・パフェ」登場
PR TIMES Topics
股関節を動かして骨盤まわりの筋肉をゆるめる!腰痛対策にも◎〈90/90ストレッチ〉
ヨガジャーナルオンライン
仕事終わりの「つらい腰痛」に【片脚たった5回だけ】腰痛の原因「腸腰筋の硬さ」を和らげるストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
日本香堂より春夏に向けた新商品登場
PR TIMES Topics
下半身だけ痩せない…そんな人に絶対勧めたい〈股関節ほぐし〉股関節に詰まり感を感じる時にも◎
ヨガジャーナルオンライン
【ぽっこりお腹を最速で凹ませる方法】「腸腰筋」を鍛えてお腹ヤセ「簡単1分!膝上げエクサ」
ヨガジャーナルオンライン
奈良県明日香村産の産地直送のいちごが主役の『いちごフェア第2弾』開催
PR TIMES Topics
パンパンに張った太ももに効く!脚を伸び縮みさせるだけ【下半身】がすっきりする脚トレ
ヨガジャーナルオンライン
40代50代注目!膝に乗っかったたぷよぷよお肉【たった3分でOK】膝上肉を減らす美脚ワーク
ヨガジャーナルオンライン
ビジネス界の未来を拓く 「STEVIE®️ AWARDS」の魅力にせまる
antenna
たった30秒で脚が圧倒的に軽くなる〈股関節のつまり感を解消!〉8の字エクサ
ヨガジャーナルオンライン
首こり、肩こり、むくみなど不調の原因「座りっぱなし」時間が長い人が行うべき下半身エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
京都の老舗香木店が調香する「ひと休みの香り」Hand&nail oil発売
PR TIMES Topics
【あぐらで股関節がツライ、膝が浮く人必見】長時間あぐらがかけて「腰痛改善」にもなるお尻ほぐし
ヨガジャーナルオンライン
カチカチ・パンパンの太ももが…みるみるスッキリ!前ももが劇的に変わる、魔法のストレッチ
ヨガジャーナルオンライン