ブロッコリーと鶏むね肉が「最高の筋トレ飯」である理由

筋トレをする人々がよく食べている食事メニューといえば「ささみ」「卵」「鶏肉」、そして「ブロッコリー」。


なぜ筋トレ民はこれらの食材をヘビロテしているのか。筋肉がよろこぶ食べ物なの？ ムキムキになる栄養素が入っている？ それとも脂質、糖質、カロリーが低いから？ そんなギモンを深堀りしていく。


ブロッコリーが筋トレ民に人気なのはなぜ？


ブロッコリーがトレーニーに愛される理由を、数々の健康・…